Forum: Sertakan toilet bersih dalam Green Plan 2030, Forum News & Top Stories

Suara Remaja: Olahraga teratur berdampak positif pada kesehatan mental, Berita Forum & Cerita Teratas


Saya telah bertemu dengan teman sebaya yang menghadapi depresi, kecemasan, dan gangguan makan, yang dilanda berbagai tantangan mulai dari tekanan akademis hingga hambatan hubungan dan masalah keluarga.

Sangat menggembirakan melihat Pemerintah membentuk satuan tugas untuk membantu anak-anak dengan kesehatan mental (Berbagai sumber daya tersedia untuk memastikan kesehatan mental anak-anak, 4 Maret).

Tetapi karena remaja sering kali menyimpan masalah mental mereka untuk diri mereka sendiri, saya ingin berbagi sesuatu yang dapat mereka lakukan untuk melawan iblis mereka – olahraga.

Ada banyak uji klinis yang mendukung manfaat olahraga dalam mengatasi penyakit mental.

Satu studi menunjukkan bahwa olahraga menurunkan kebutuhan untuk menggunakan antidepresan pada pasien gangguan depresi mayor, sementara yang lain menunjukkan bagaimana olahraga dapat berdampak positif pada bagian inti otak yang terlibat dalam depresi.

Olahraga berpotensi mengobati penyakit mental daripada hanya mencegahnya.

Berolahraga tiga kali seminggu telah terbukti meningkatkan penyakit mental.

Hanya olahraga dengan intensitas sedang atau rendah masih dapat membantu mengatasi penyakit.

Saya mendorong orang untuk berolahraga saat mereka merasa sedih. Tenangkan pikiran, nikmati sensasi berolahraga dan nikmati kepuasan merasa lebih sehat, lebih muda dan lebih segar.

Keng Xin Yi, 19

Lulusan A-level


Dipublikasikan oleh : http://54.248.59.145/

About the author