Pemuda S'pore bertujuan untuk menghilangkan stres akibat tekanan mental, Singapore News & Top Stories

Pemuda S’pore bertujuan untuk menghilangkan stres akibat tekanan mental, Singapore News & Top Stories


Untuk waktu yang lama, kesehatan mental adalah topik yang sebagian besar dihindari dan disalahpahami. Tidak lagi, karena Jaringan Kesejahteraan Mental Pemuda bekerja untuk meningkatkan kesadaran dan memberdayakan kaum muda Singapura untuk mengelola perjuangan mental mereka dan menggalang dukungan dari rekan-rekan mereka.

Salah satu dari lebih dari 20 Singapore Together Alliances for Action (AfAs) — diumumkan sebagai bagian dari gerakan Singapore Together, diluncurkan dua tahun lalu untuk melibatkan warga Singapura lebih dalam dalam pembangunan bangsa — Jaringan ini memiliki lebih dari 1.500 anggota.

Mereka terdiri dari pemuda, orang tua, profesional kesehatan mental, dan perwakilan pemerintah yang telah mengerjakan sekitar 20 proyek hingga saat ini.

Saat kami menandai ulang tahun kedua Singapore Together bulan ini, tiga pemuda Singapura di AfA berbagi tentang proyek mereka, yang mengadopsi pendekatan oleh-pemuda-untuk-pemuda, dan apa yang memotivasi mereka.

Dihancurkan oleh bunuh diri teman, dia datang dengan panduan

Setelah kehilangan seorang teman yang dia temui di National Service karena bunuh diri awal tahun ini, Shawn Tilakan, 27, benar-benar bingung.

“Saya mengetahuinya di Facebook dan saya sangat terkejut, saya baru saja menangis,” katanya, dengan cemberut yang dalam. “Sekitar waktu itu terjadi, rekan setimnya yang lain juga kehilangan seorang teman — teman keduanya karena bunuh diri.”

Sementara dilanda kesedihan, bunuh diri memperkuat tekad mereka untuk membantu orang lain dengan perjuangan serupa melalui inisiatif yang disebut Project It’ll Be Alright.

Proyek, di bawah Jaringan Kesejahteraan Mental Pemuda, didirikan oleh teman Mr Tilakan, Edward Lim untuk menciptakan sumber daya komunitas dan membantu kaum muda yang membutuhkan.

Anggotanya dibimbing oleh Menteri Negara Pendidikan dan Pengembangan Sosial dan Keluarga Sun Xueling, yang memberikan saran dan menghubungkan mereka dengan sumber daya dan mitra seperti Kementerian Pendidikan (MOE).

Salah satu tujuan utama kelompok ini adalah untuk mengumpulkan cerita dari siswa sekolah menengah dan perguruan tinggi dan orang dewasa muda yang bekerja yang telah mengalami perjuangan kesehatan mental. Kisah-kisah ini akan dikompilasi menjadi e-book untuk kaum muda, dengan saran dari profesional kesehatan, untuk meyakinkan mereka bahwa mereka tidak sendirian dan menginspirasi mereka untuk mengatasi kesulitan serupa.

Anggota Project It’ll Be Alright melakukan panggilan video dengan Menteri Negara Pendidikan dan Pengembangan Sosial dan Keluarga Sun Xueling (ketiga dari kiri atas), yang memberikan panduan dan menghubungkan mereka dengan sumber daya dan mitra. FOTO: PROYEK AKAN BENAR

Sejauh ini, tim telah mengumpulkan sekitar 100 cerita — setengah dari jumlah target mereka — dengan harapan meluncurkan e-book pada pertengahan Juli bersamaan dengan pameran seni.

Dari jumlah tersebut, satu kisah nyata tentang mantan pecandu narkoba, yang sekarang berusia pertengahan 20-an, menyentuh hati Mr Tilakan. Mantan pecandu itu dikirim ke barak penahanan Angkatan Bersenjata Singapura karena menggunakan narkoba saat melayani NS dan berjuang untuk mengakhiri kecanduannya.

“Saya merasa sangat menarik bahwa, untuk mengubah hidupnya, dia melakukan banyak penelitian tentang kecanduan, dan berhasil mengubah energi itu menjadi menumbuhkan kebugaran dan kebiasaan baik lainnya.”

Mendengarkan masalah masyarakat bukanlah hal baru bagi Pak Tilakan. Relawan AfA, yang bekerja sebagai analis kejahatan, mengatakan: “Saat tumbuh dewasa, saya selalu menjadi penasihat tidak resmi untuk teman-teman saya. Gagasan bahwa saya dapat membuat perbedaan sangat menginspirasi.”

Dia menambahkan: “Kami adalah generasi berikutnya yang membawa Singapura maju. Beberapa orang mungkin terlihat sukses dan dapat menyesuaikan diri dengan baik dalam hidup dan Anda tidak akan mengharapkan mereka memiliki masalah, tetapi mereka mengalaminya.”

Mengapa dia dan rekan satu timnya berpikir mereka bisa membantu? “Kita semua pernah mengalami pertempuran dengan kesehatan mental dan ingin memberi tahu rekan-rekan kita bahwa mereka tidak sendirian.

“Jangan takut untuk menjangkau dan meminta bantuan jika perlu. Ini mungkin tampak seperti kelemahan tetapi orang-orang yang mencintai Anda tidak akan tahu apa yang terjadi pada Anda sebaliknya.”

Setelah mengalami keputusasaan, dia sekarang membantu orang tua, anak-anak mempersiapkan diri

Jaringan Kesejahteraan Mental Pemuda, kesehatan mental, kesehatan mental, pemuda Singapura, pemuda, Percakapan yang Muncul Lebih Kuat, Singapura Bersama, Aliansi untuk Aksi, Kementerian Kebudayaan, Komunitas dan Pemuda
Francesca Wah bertujuan untuk membantu anak-anak yang berisiko, berusia 10 hingga 12 tahun, mengembangkan kepercayaan diri dan kompetensi melalui program penjangkauan yang disebut Driving Resilience and Inspiration for The Incredible Next Generation (Drifting). FOTO: FRANCESCA WAH

Francesca Wah, 29, tahu betapa sedikit bantuan bisa sangat membantu, karena berasal dari latar belakang yang kurang mampu.

Sebagai anak seorang sopir bus sekolah dan ibu rumah tangga, ia bergantung pada program bantuan keuangan untuk membiayai pendidikannya. Dan sementara dia berjuang untuk berprestasi di sekolah, dia akhirnya mendapatkan beasiswa untuk belajar di National University of Singapore (NUS) melalui dukungan dan bimbingan dari guru-gurunya. Dia memuji mereka karena membantu “mengubah hidupnya”.

Sekarang dia membayarnya dengan membantu yang kurang beruntung, termasuk keluarga di flat sewaan melalui organisasi nirlaba Bringing Love to Every Single Soul (Bless) sejak 2014.

Jaringan Kesejahteraan Mental Pemuda, kesehatan mental, kesehatan mental, pemuda Singapura, pemuda, Percakapan yang Muncul Lebih Kuat, Singapura Bersama, Aliansi untuk Aksi, Kementerian Kebudayaan, Komunitas dan Pemuda
Ibu Francesca Wah (kiri) bersama seorang siswa Shining Star Reads, sebuah program membaca berbasis komunitas yang diluncurkan oleh organisasi nirlaba Bless untuk meningkatkan literasi di antara anak-anak dari keluarga berpenghasilan rendah. FOTO: FRANCESCA WAH

Bergabung dengan Jaringan Kesejahteraan Mental Pemuda adalah langkah alami berikutnya bagi pendidik. “Saya bergabung dengan Jaringan untuk bertemu dengan individu lain yang berpikiran sama dan bersemangat dan bertukar ide dengan mereka untuk menciptakan dampak kolektif pada masyarakat,” katanya.

Ms Wah, yang memegang gelar master dalam pekerjaan sosial, selalu tertarik pada pekerjaan pengembangan anak-anak dan remaja.

Sebagai penyelenggara di Jaringan, dia memimpin sejumlah sesi keterlibatan tentang masalah yang dihadapi anak muda Singapura dan ingin memimpin inisiatif untuk mendukung kesejahteraan mental anak muda yang berisiko. Convenors adalah anggota yang memfasilitasi dan memimpin ide dan inisiatif awal di AfAs.

Hal ini menyebabkan lahirnya Driving Resilience and Inspiration for The Incredible Next Generation (Drifting), sebuah program penjangkauan yang berharap dapat memberikan dukungan sosial dan emosional bagi remaja berisiko berusia 10 hingga 12 tahun.

“Kami bertujuan untuk mengembangkan jaringan dukungan sosial untuk membantu meningkatkan perilaku sosial dan emosional mereka. Ini juga akan mengembangkan kepercayaan diri dan membantu mereka bangkit kembali dari kegagalan,” ia berbagi.

Melalui serangkaian diskusi yang dimulai Juli lalu, tim inti yang beranggotakan 13 orang menghasilkan program bimbingan enam bulan yang akan mengajarkan anak-anak untuk menerima tantangan, membangun hubungan yang sehat, dan mengalami kesuksesan melalui kegiatan seperti memancing, bersepeda, alam, dan seni. Kegiatan tersebut dikembangkan berdasarkan umpan balik dari anak muda Singapura dan profesional kesehatan mental.

Tim juga berencana untuk memanfaatkan titik sentuh komunitas informal, seperti toko sepeda dan toko perbekalan.

Mengapa menargetkan remaja yang berisiko? Ms Wah menjelaskan bahwa pra-remaja mungkin mencari lebih banyak kemandirian dan mulai menjauh dari orang tua mereka pada saat mereka mengalami banyak perubahan fisik, emosional dan sosial. Ini menempatkan mereka yang berasal dari rumah tangga yang kurang bimbingan atau perhatian orang tua pada risiko yang lebih besar untuk tersesat.

Melalui program yang dijadwalkan akan dimulai pada akhir tahun ini, Ms Wah berharap dapat menanamkan nilai-nilai seperti tanggung jawab dan komitmen serta membantu menyalurkan energi mereka untuk mengembangkan keterampilan baru dan ekspresi diri.

Untuk memastikan bahwa kegiatan tersebut beresonansi dengan para peserta, timnya berencana untuk mengajak mantan pemuda berisiko untuk bergabung dengan mereka sebagai mentor dan panutan positif bagi anak-anak yang lebih muda. Mereka juga akan menjangkau lembaga pemerintah, lembaga layanan sosial, dan pusat layanan keluarga untuk mendapatkan rujukan bagi kaum muda yang dapat memperoleh manfaat dari Drifting.

Kata Ms Wah: “Kita semua berbagi detak jantung yang sama untuk masa depan Singapura dan kita dapat secara aktif memilih untuk menginvestasikan waktu kita untuk mengangkat orang lain.”

Elang hukum membantu kesehatan mental terbang

Jaringan Kesejahteraan Mental Pemuda, kesehatan mental, kesehatan mental, anak muda Singapura, pemuda, Emerging Stronger conversations, Singapore Together, Alliances for Action, Kementerian Kebudayaan, Komunitas dan Pemuda
Mr Allen Sng sedang mengerjakan sebuah buku panduan yang akan membekali orang tua dengan keterampilan yang dibutuhkan untuk membantu anak-anak mereka mengembangkan ketahanan emosional. FOTO: NUS HUKUM

Berapa banyak di antara kaum muda yang dapat mengatakan bahwa mereka merasa nyaman mendiskusikan perasaan mereka dengan orang tua mereka? Ini adalah pertanyaan yang dibawa ke hati oleh Mr Allen Sng, 28.

Tahun-tahun pertumbuhannya tidak mudah. Setelah ayahnya kehilangan semua tabungannya dalam kesepakatan bisnis yang buruk, keluarganya menghabiskan waktu bertahun-tahun untuk melunasi hutang mereka. Pada satu titik, mereka bahkan menjual flat Dewan Perumahan mereka untuk melunasi sebagian dari iuran mereka.

Sebagai seorang anak, dia mengatakan bahwa dia tidak selalu dapat mengekspresikan emosi dan kekhawatirannya dengan benar. “Seperti kebanyakan keluarga Asia tradisional, saya tidak tahu bagaimana membicarakan emosi saya dengan keluarga saya,” katanya.

Banyak keluarga mungkin merasa sulit untuk menunjukkan emosi mereka, lanjutnya, tetapi sangat penting bagi mereka untuk menjaga jalur komunikasi tetap terbuka, “terutama untuk anak-anak yang mungkin tidak mengerti apa yang mereka rasakan atau bagaimana mengatasi emosi negatif”.

Dia berharap dapat membantu kaum muda merangkul perasaan mereka melalui proyeknya dengan Jaringan Kesejahteraan Mental Pemuda.

Sebagai penyelenggara di AfA, ia bekerja dengan dua anggota lainnya dalam sebuah buku panduan yang bertujuan untuk membekali orang tua dengan keterampilan untuk membantu anak-anak mereka mengembangkan ketahanan emosional.

Seorang Anggota Sheridan di NUS Law, Mr Sng juga menjalankan proyek pro bono yang membantu orang tua dari anak-anak penyandang disabilitas intelektual melamar menjadi wakil anak-anak mereka. Seorang wakil ditunjuk oleh pengadilan untuk membuat keputusan tertentu atas nama orang yang tidak memiliki kapasitas mental untuk melakukannya.

Jaringan Kesejahteraan Mental Pemuda, kesehatan mental, kesehatan mental, pemuda Singapura, pemuda, Percakapan yang Muncul Lebih Kuat, Singapura Bersama, Aliansi untuk Aksi, Kementerian Kebudayaan, Komunitas dan Pemuda
Mr Allen Sng (kiri) dengan sukarelawan dari proyek pro bono yang membantu orang tua dari anak-anak cacat intelektual melamar menjadi wakil anak-anak mereka. FOTO: ALLEN SNG

Dia pertama kali belajar tentang Jaringan di Facebook. Ide buku panduan ini muncul dari serangkaian sesi engagement yang difasilitasinya. Tim menemukan selama sesi bahwa perhatian utama adalah kurangnya keterbukaan di antara kaum muda dan orang tua di Singapura.

Untuk membantu membekali orang tua dengan literasi emosional – istilah yang mengacu pada kemampuan untuk mengekspresikan dan mengomunikasikan emosi dan perasaan seseorang – buku ini akan memiliki tips dari psikolog dan konselor tentang cara mengidentifikasi stres yang umum di antara anak-anak. Beberapa pemicu stres termasuk intimidasi online dan transisi sekolah-ke-kerja.

Tim menargetkan peluncuran buku pertama untuk orang tua dari anak-anak sekolah dasar pada akhir tahun. Setelah ini, mereka bertujuan untuk menghasilkan panduan bagi orang tua dari remaja di tahap kehidupan lainnya — dari masa remaja hingga kehidupan tersier dan seterusnya. Mereka berharap dapat bekerja sama dengan MOE dan instansi terkait seperti Family Service Center untuk mendistribusikan panduan tersebut.

Sementara mereka bersiap untuk peluncuran buku, Mr Sng juga menandai tonggak baru dalam kehidupan pribadinya. Dia baru-baru ini menerima beasiswa untuk mengejar gelar Master of Science di bidang Hukum dan Keuangan di Universitas Oxford akhir tahun ini.

Terlepas dari jadwalnya yang padat dan tantangan yang akan dihadapi belajar di luar negeri, ia berharap untuk terus membantu anak muda Singapura beradaptasi dengan kesulitan. Salah satu motivasi terbesarnya adalah untuk meneruskan bantuan yang dia terima di tahun-tahun pembentukannya, terutama dari orang tuanya yang tidak berusaha keras untuk memenuhi kebutuhannya meskipun mereka kesulitan keuangan.

“Anda tidak pernah tahu kapan bantuan yang Anda berikan kepada seseorang benar-benar bisa menjadi penyelamat bagi mereka.”

Tertarik untuk mendukung kesehatan mental anak muda Singapura? Bergabunglah dengan Jaringan Kesejahteraan Mental Pemuda untuk membuat perubahan.

Punya pertanyaan tentang Youth Mental Well-being Network atau Singapore Together? Email pertanyaan Anda ke [email protected]

Ini adalah seri pertama dari empat bagian dalam kemitraan dengan Kementerian Kebudayaan, Masyarakat dan Pemuda.


Dipublikasikan oleh : Togel Singapore

About the author